Yoga Nidra är en ledd meditation som kallas även till yogisk sömn. Tanken är ändå inte att sova, utan sinnet hålls fokuserat och vaket igenom djupavslappningen. I övningen görs det bl a kroppsskanning och visualiseringar och det kan göras några rörelser före meditationen för att släppa bort spänningar från kroppen. Yoga Nidran kan minska stress och hjälpa med att sova bättre, koncentrationen ökas och både kropp och sinne får återhämtning och balans. Man gör övningen oftast liggande men det går också att göra den sittande och den lämpar sig till ett återhämtningspass även under arbetsdagen. En länk till kursen kommer före kursen startar.
Personal guidance also in English.
