Pounda - Trumma dig i form! (online)

Hur härligt låter det inte att "rocka loss" och trumma dig i form i takt till bra musik (rock, pop, disco)? Nu är det möjligt! POUND är en träningsform med så kallade "trumpinnar" (ripsticks), där du får helkroppsmotion med fokus framför allt på ben, rygg och mage. Vi samlas online via Teams en gång i veckan och under detta 60 min pass hinner vi få in uppvärmning, cardio-övningar, fokus på styrka och balans, men också "cool-down". Dessutom är passet uppbyggt så att vi automatiskt får intervallträning, då låtarna ger oss olika nivåer av intensitet. Mottot i Pound är att träning är till för alla och att träning ska vara något kul. "Mind before body" och "Any age - any stage" - vilket betyder att det passar olika åldrar och både nybörjare och mer träningsvana personer. Det visas alternativ på de olika rörelserna så att du kan göra det i din egen takt och på den nivå som passar dig bäst och som känns bra för dig själv. Välkommen att prova något nytt och roligt! Passar för både damer och herrar. Vi sänder en länk före kursstarten. Ripsticks kan beställas från https://shop.poundfit.com/product/ripstix/  
Personal guidance also in English.