Helkroppsstark!, hösten (online)

Välkommen med på ett effektivt och utmanande träningspass med fokus på att bygga styrka i hela kroppen med kroppsvikt, hantlar och gummiband som motstånd. Vi startar träningen med kort rörlighet för att väcka kroppen och värma upp. Vi avslutar träningen med en kort, skön stretch. För mera skön rörlighetsträning rekommenderas att fortsätta med kursen Mobility som startar kl. 20.